Metformin kann die Absorption von Vitamin B12 beeinträchtigen, indem es die Produktion von Intrinsic Factor (IF) beeinträchtigt, einem Protein, das für die Aufnahme von Vitamin B12 im Darm notwendig ist. Die Hemmung der IF-Produktion durch Metformin kann zu einem Mangel an Vitamin B12 führen, da das Vitamin nicht effektiv im Darm aufgenommen werden kann.
Ein Mangel an Vitamin B12 kann verschiedene Symptome verursachen, wie z.B. Anämie, Müdigkeit, Schwäche, Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Händen und Füßen sowie Veränderungen im Gehirn und im Nervensystem.
Es wird empfohlen, regelmäßig den Vitamin-B12-Spiegel im Blut zu überwachen und bei Bedarf eine Supplementierung mit Vitamin B12 zu erwägen, insbesondere bei Menschen, die langfristig Metformin einnehmen oder bei älteren Menschen, die ein höheres Risiko für Vitamin-B12-Mangel haben.
Wo wird B12 gespeichert und wie lange hält der Speicher?
Vitamin B12 wird in der Leber gespeichert. Der Körper kann einige Jahre lang auf die B12-Reserven zurückgreifen, wenn er über längere Zeit keine ausreichende Menge an Vitamin B12 aufnimmt.
In der Regel wird ein gesunder Erwachsener etwa 2-5 mg Vitamin B12 im Körper speichern. Wenn man aus irgendeinem Grund nicht genug Vitamin B12 über die Nahrung aufnimmt, kann der Körper für mehrere Jahre auf diese Reserven zurückgreifen. Allerdings hängt die Dauer des B12-Speichers auch von anderen Faktoren wie Alter, Gesundheitszustand und individuellen Unterschieden ab.
Daher kann es sein, dass Menschen mit einem bereits vorhandenen Vitamin-B12-Mangel oder Risikofaktoren für einen solchen Mangel wie z.B. eine vegetarische oder vegane Ernährung, eine Störung im Magen-Darm-Trakt oder bestimmte Medikamente schneller auf eine Supplementierung mit Vitamin B12 angewiesen sind.
Wie viel B12 nimmt der Körper pro Tag auf?
Die empfohlene tägliche Aufnahme von Vitamin B12 variiert je nach Alter, Geschlecht und anderen Faktoren. Im Allgemeinen wird für Erwachsene eine tägliche Aufnahme von 2,4 Mikrogramm empfohlen.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Aufnahme von Vitamin B12 auch von anderen Faktoren abhängen kann, wie z.B. der individuellen Absorptionsfähigkeit des Körpers, der Ernährungsgewohnheiten, der Einnahme von Medikamenten und der Gesundheit des Verdauungssystems.
Menschen, die ein erhöhtes Risiko für einen Vitamin-B12-Mangel haben, wie z.B. ältere Menschen, Menschen mit Verdauungsstörungen oder Menschen, die eine vegane oder vegetarische Ernährung bevorzugen, können von einer höheren Zufuhr von Vitamin B12 profitieren. In diesen Fällen kann ein Arzt oder Ernährungsberater eine höhere Dosierung von Vitamin B12 empfehlen.
(Erstellt durch KI)